Parece contraditório precisarmos de ajuda para sermos menos prestativos e bonzinhos já que foi exatamente o que aprendemos desde a infânci

Procrastinar não é apenas adiar tarefas. Muitas vezes, é uma forma sutil de se proteger do medo de falhar ou sensação de sobrecarga.

Aprender a exercer efetivamente sua autonomia é o ponto de partida para uma vida adulta saudável e efetiva.

Muitas pessoas se identificam ou se limitam a um diagnóstico de saúde mental, acreditando que aquilo define quem são. Mas a verdade é que você é muito mais do que uma etiqueta ou uma condição.

Muitas vezes, pensamos que para alcançar uma boa performance precisamos fazer tarefas complexas ou inovadoras. Mas, na realidade, a chave está em dominar o essencial: fazer o básico bem feito.

Você já se percebeu aceitando convites, tarefas ou responsabilidades que não deseja ou que não tem condições de assumir? Dificuldade em dizer "não" pode parecer simples, mas, na prática, muitas pessoas sentem medo, culpa ou ansiedade ao rejeitar pedidos.

Na correria do dia a dia, muitas vezes funcionamos no modo automático, reagindo às situações sem perceber nossas emoções ou sem gerenciá-las de forma consciente. Essa jornada inconsciente pode levar ao cansaço emocional, estresse e até burnout.