Os 3 tipos de Procrastinadores

Você já sentiu que apesar de fazer planos, e querer realizar suas metas, parece que seu cérebro entra em uma batalha contra você?

Você sabe o que precisa fazer, mas tem uma força contrária que compete pelo controle. E quer te levar a buscar somente o prazer imediato, adiando todas as coisas que trazem algum desconforto.

Essa guerra é entre nosso sistema límbico que processa nossas emoções (sensações de medo e ansiedade) e o córtex pré-frontal que é o cérebro racional, aquele que assume compromissos na vida.

O sistema límbico emite as sensações de sofrimento em fazer o que é desagradável e não trará recompensa imediata.

O córtex é aquele que fica argumentando e te trazendo para a realidade: "Vamos lá... isso é importante e necessário".

Quando nãoestamos conscientes e comprometidos o suficiente com as responsabilidades, o sistema límbico vai vencer.

Trouxe aqui os 3 perfis neurológicos da procrastinação e dicas para mudá-los:

1) Procrastinador Evitativo: pessoas que deixar de fazer as tarefas por medo de não dar certo. São extremamente sensíveis ao erro, à crítica e exposição negativa. Preferem deixar de fazer do que correr os risco de falhar.

2) Procrastinador por Estímulo: é aquele que busca por adrenalina, deixa tudo para a última hora, sente que a pressão o faz agir e ter um desempenho miraculoso. Só vai no "agora ou nunca" para produzir.

3) Procrastinador Indeciso: passa horas avaliando as coisas, todas as informações possíveis e no final não consegue decidir. Fica paralisado por tanta análise.

Com qual desses você se identificou?

Vamos agora para algumas sugestões para lidar com cada caso:

No 1⁰ tipo, como o medo é da frustração e não "dar conta do recado", pode começar dividindo por etapas o processo. Pequenas vitórias podem trazer autoconfiança para enfrentar o próximo desafio. O lema é: Uma coisa de cada vez!

No 2⁰ tipo, é importante trazer um clima de desafio para sua rotina, criando metas a serem cumpridas e um senso de urgência em cima da sua realidade presente. Somos nosso maior desafio, quebre seus próprios records individuais.

No 3⁰, para todo indeciso é preciso limitar o tempo, opções de escolha e dar um prazo. Não abra muito o leque de possibilidades quanto tiver que tomar uma decisão. Se dê fronteiras claras para tomar as decisões, com limites será mais fácil saber o que fazer.

Agora é partir para a ação! Não fique preso à crenças aceitando que é um procrastinador. Dessa forma só continuará preso a esse padrão, sem movimento para mudança.

A partir de agora, comece a se denominar um realizador!