Precisamos aprender a ter coragem de conversar sobre temas dificeis com as pessoas importantes da nossa vida.

Para onde você está indo? Estamos vivendo de forma acelerada e com muita pressão para fazermos sempre mais, e parece que nunca é o suficient

Se você quer ter relacionamentos saudáveis, mais aautênticos e respeitosos, existem 2 pilares que podem te ajudar.

Muitas vezes acreditamos que conseguimos dar conta de tudo. Trabalhar, cuidar da casa, manter relacionamentos, estar presentes para todos…

Você já sentiu que apesar de fazer planos e querer realizar suas metas, parece que seu cérebro entre em uma batalha contra você?

O que não sai em palavras vira sintoma.

Dois extremos: se fazer de forte e não saber pedir ajuda X buscar apoio e validação das pessoas o tempo todo.

Produtividade não se mede pelo tanto de tarefas que você faz e sim por aquilo que te leva para verdadeiras resoluções

Resistência Psicológica é um mecanismo de defesa que o nosso inconsciente ativa quando nos deparamos com algo que nos ameaça.

A construção de si mesmo não traz satisfação rápida. Os adiamentos acontecem porque queremos garantias e isso é resistência.

Você já percebeu que a maioria das pessoas fica torcendo para a vida acabar?

Construir uma autonomia saudável é um trabalho da vida toda.

No mundo que vivemos hoje com tantas cobranças e demandas, se torna necessário desenvolvermos habilidades para executar melhor nossas tarefa

Parece contraditório precisarmos de ajuda para sermos menos prestativos e bonzinhos já que foi exatamente o que aprendemos desde a infânci

Procrastinar não é apenas adiar tarefas. Muitas vezes, é uma forma sutil de se proteger do medo de falhar ou sensação de sobrecarga.

Aprender a exercer efetivamente sua autonomia é o ponto de partida para uma vida adulta saudável e efetiva.

Muitas pessoas se identificam ou se limitam a um diagnóstico de saúde mental, acreditando que aquilo define quem são. Mas a verdade é que você é muito mais do que uma etiqueta ou uma condição.

Muitas vezes, pensamos que para alcançar uma boa performance precisamos fazer tarefas complexas ou inovadoras. Mas, na realidade, a chave está em dominar o essencial: fazer o básico bem feito.

Você já se percebeu aceitando convites, tarefas ou responsabilidades que não deseja ou que não tem condições de assumir? Dificuldade em dizer "não" pode parecer simples, mas, na prática, muitas pessoas sentem medo, culpa ou ansiedade ao rejeitar pedidos.

Na correria do dia a dia, muitas vezes funcionamos no modo automático, reagindo às situações sem perceber nossas emoções ou sem gerenciá-las de forma consciente. Essa jornada inconsciente pode levar ao cansaço emocional, estresse e até burnout.