O medo da crítica revela a dependência emocional

Você já parou pra pensar por que algumas críticas mexem tanto com a gente?

Muitas vezes, o que nos incomoda não é exatamente o que o outro diz, mas o que isso ativa dentro de nós.

O medo da crítica costuma andar de mãos dadas com a necessidade de aprovação.

E é aí que entra a dependência emocional.

A dependência emocional não é só sobre relacionamentos amorosos. Ela aparece toda vez que eu coloco no outro a responsabilidade de validar quem eu sou.

Se eu só me sinto em paz quando estou sendo elogiado, aceito, reconhecido...

Significa que meu valor ainda está pendurado na opinião dos outros.

E aí, basta uma crítica, mesmo que construtiva, para tudo desmoronar por dentro. Vem a ansiedade, a raiva, a dúvida, a vontade de se esconder ou se justificar.

Porque não foi só uma crítica: foi uma ameaça à imagem que eu queria sustentar.

Mas vamos lembrar: críticas fazem parte da vida. Nem todo mundo vai gostar da gente.

Nem todo mundo vai concordar com o que a gente faz.

E tudo bem.

Autogestão emocional é quando eu aprendo a lidar com isso sem me abandonar. Quando eu escuto o que é útil, descarto o que não me serve, e continuo caminhando.

Aprender a gerir suas emoções, é quando você para de se moldar tanto para ser aceita, e começa a se moldar para ser coerente consigo.

Quanto mais segurança interna você constrói, menos dependente você fica de aplausos externos.

E quanto menos medo você tem de ser criticada, mais livre você se sente para ser quem é.

Se você se identificou com esse comportamento de dependência emocional, comece seu processo de autoconhecimento de forma mais efetiva e prática.

Faça terapia!