Melhore suas relações

Se você quer ter relações saudáveis, mais autênticas e respeitosas, existem dois pilares que podem ajudar: autonomia e comunicação consciente.

Enquanto a autonomia promove a liberdade de agir e decidir de forma responsável, ponderando o que é mais sensato e construtivo, a comunicação envolve a boa expressão dos pensamentos e sentimentos. Explicando de forma clara e alinhada com seus valores e respeito mútuo.

Se aprendemos a fortalecer esses dois pontos, vamos criar um ambiente com diálogo genuíno, onde a autoestima é fortalecida e a convivência fica muito mais harmônica.

Para isso, vou deixar aqui algumas sugestões para você refletir e praticar na sua vida.

A primeira observação importante para que tudo isso aconteça é aprender a escutar. Você já ouviu falar em escuta ativa? É um jeito de se condicionar a ouvir o outro sem criar julgamentos e respostas precipitadas, enquanto o outro ainda está expondo seu ponto de vista.

É demonstrar interesse verdadeiro ao que o outro diz, esperando que conclua seu raciocínio, para depois se necessário, fazer perguntas pertinentes e que possam esclarecer ainda mais aquele diálogo.

Outro ponto, que percebo problemas na convivência é que precisamos também aprender a respeitar as escolhas alheias. Às vezes a atitude do outro é diferente do que você faria, mas é importante lembrar que o outro também tem direito à sua autonomia.

Podemos abrir espaços para o diálogo sem imposições! Ser impulsivo ou autoritário, sem medir as palavras e atitudes, pode prejudicar muito nossos relacionamentos.

Existem 3 perguntinhas que podemos fazer mentalmente antes de falarmos algo em um situação tensa:

Tem bondade nessas palavras?

Tem verdade no que preciso dizer?

É de bom tom falar isso agora?

Essas perguntas podem nos ajudar a agir com mais consciência e refrear alguns impulsos desastrosos que podem acontecer em momentos de tensão.

Viver em comunidade é um processo de aprendizagem contínuo, cada etapa, ambiente ou pessoa pode ser um novo desafio para desenvolvermos mais e mais nossa capacidade de compreender e sermos compreendidos.

Que possamos usar nossas capacidades para melhorar nossos relacionamentos!