Como anda sua Autoestima?

A base para qualquer mudança significativa está na construção de uma autoestima sólida.

E esse processo é muito mais profundo do que pensamos. É uma complexa interação entre pensamento, emoções e atividades cerebrais.

Se amar e se valorizar é um conceito central da Psicologia, porque seu resultado interfere significativamente em nosso bem estar emocional, nas nossas relações e capacidade de enfrentar os desafios diários.

Sem ter uma visão lúcida, madura e acolhedora sobre si, não conseguimos desenvolver a resiliência e motivação necessárias para viver bem.

Como você tem se avaliado? Está feliz com seu desempenho e conquistas ou está frustrado?

Ter uma autopercepção positiva, te ajuda também a lidar melhor com as críticas, pois com certeza elas virão.

Quando existe um trabalho de fortalecimento emocional acontecendo, não será qualquer situação que vai te derrubar e te fazer duvidar da sua capacidade e valor.

A capacidade de saber se valorizar tem sido estudada pela neurociência, e está associada a circuitos específicos no cérebro, especialmente na região pré-frontal, responsável pela autorreflexão, tomada de decisão e controle emocional.

Tem sido observado que nós temos algo chamado neuroplasticidade, capacidade de modificar esses circuitos dentro do cérebro.

Ela acontece através da mudança de hábitos que você desenvolve ao longo da vida. Todas às vezes que você muda conceitos, opiniões e hábitos para algo mais favorável do que já existe, está usando a neuroplasticidade a seu favor.

Muitas vezes, não podemos mudar as circunstâncias que estamos vivendo, mas podemos escolher formas melhores de pensar sobre aquela situação.

Quando se sentir triste, desanimado, preste a atenção em como está se avaliando diante do problema. Acreditar que você é capaz, pode te ajudar no enfretamento dos problemas tendo mais coragem e dignidade.

A escolha é sempre nossa de começar um trabalho de fortalecimento pessoal!